A modern korban egyre gyakoribb az éjszakai ébren fekvés és reggel a szundi gomb megnyomása. A Netflixtől a Candy Crushig rengeteg zavaró tényező várja, hogy ellopja az időt és a figyelmet az alvástól.
Szerencsére rengeteg ingyenes iOS-alkalmazás és szolgáltatás létezik, amelyek enyhíthetik az álmatlanságot, így nem kell gyógyszert szednie vagy YouTube-oktatóanyagokat néznie. A fő alkalmazások és segédprogramok, amelyekre összpontosítok: Pillow , Alvópárna , Riasztás , Mathe, és az iOS segédprogram, Night Mode
Az elmúlt héten 5 különböző iOS-alkalmazást és segédprogramot próbáltam ki 5 különböző éjszaka, és egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeltem az alvásomat. Ez történt. Ez nyilvánvalóan nem sok idő az egyes alkalmazások megfelelő megítélésére, de remélhetőleg jó képet ad arról, mire számíthat.
5. Mathe Alarm
Arra jöttem rá, hogy a jól kipihent lét nagyon fontos része a helyes ébredés. A legtöbb ébresztő olyan módon robbant fel, hogy félsz felébredni, vagy vitatkozásig lejátszod a szeretett dalokat, de az ébredés exponenciálisan kevésbé bosszantó a Mathe Alarm Clock segítségével.
Amikor a Mathe-et használtam, kénytelen voltam megoldani egy matematikai feladatot, mielőtt az ébresztőm kikapcsolt volna. Bár eleinte kissé bosszantó volt, hatékony ébresztési technikának bizonyult, és amikor végre kikapcsoltam az ébresztőt, az elmém szórakoztató módon ébredt.
Készen álltam, hogy megoldjak minden feladványt. Ezt mindenképpen érdemes megvizsgálni, ha szereted a kirakós játékokat, és nehezen ébredsz fel reggel.
4. Párna
Véleményem szerint a Pillow for iOS egyértelműen az egyik legérdekesebb alkalmazás volt a listán. Ez az alkalmazás szoftvere a mikrofont használja az alvás elemzésére. Az alkalmazás által kínált egyik érdekes funkció az Apple Watch és az Apple He alth kompatibilitása.
Az Apple Watch-val való kompatibilitás azt jelenti, hogy a felhasználónak nem kell mást tennie, mint betöltenie az alkalmazást okostelefonjára, elaludni az órát, és a Pillow automatikusan észleli és elemzi az alvási mintákat.
A másik legmenőbb funkció az intelligens ébresztőóra volt, amely nyomon követi az alvási ciklusokat, és automatikusan felébreszti a legkönnyebb alvási ciklusa során. Bár ébresztő előtt felébresztettek, kipihentebbnek éreztem magam, mintha még húsz percet aludtam volna.
A Pillow-val az a tény, hogy az alkalmazás hangeseményeket rögzít alvás közben. A horkolás, az alvási apnoe és az alvási beszéd mind rögzítésre kerül, és hozzáadásra kerül az adatbázishoz, hogy áttekintse vagy törölje.
Személy szerint nem szeretném, ha egyetlen hangfelvétel sem szerepelne semmilyen adatbázisban, különösen, ha horkolok vagy beszélek álmomban! Ha nem ez a szempont, ez az alkalmazás biztosan benne lenne a legjobb 3-ban.
3.jobb Shift
A 3rd helyhez megtaláltam a Night Shiftmód lényegesen hasznosabb volt, mint a többi általam használt alkalmazás.
A Night Shift segédprogram lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy lefekvés időpontját állítsa be okostelefonján, majd a megadott idő letelte után a telefon képernyője tompítja a kijelzőről kibocsátott kék fényt, hogy melegebb fényhatást keltsen.
A kék fény olyan jelzéseket bocsát ki az agyban, amelyek a testet aludni jelzik, így a telefon világos képernyője éjjel 11:30-kor alapvetően azt mondja az agyának: „A nap még kel, és még nincs itt az ideje aludj még!” Ez a segédprogram ellentmond ennek az elvnek, és a melegebb árnyalatok segítenek abban, hogy gyorsabban elaludjon.
A Night Shift kedvenc része a könnyű használhatóság. Az aktiváláshoz egyszerűen lépjen a Settings > Display & Brightness > Night Shift oldalra, ahol beállíthatja az alvás ütemezését és a színhőmérsékletet. A listán szereplő összes alkalmazás közül ennek a beállítása a legkevesebb időt vesz igénybe, szóval próbáld ki!
2. Alvópárna
Amikor a nyugodt alvásról van szó, valami következetes és könnyen használható dolgot szeretne. A Sleep Pillow egy fehér zajos alkalmazás, amely nem rendelkezik olyan funkciókkal, mint a többi alkalmazás, de tökéletesen elvégzi a munkát.
Azt tapaszt altam, hogy a Sleep Pillow környezeti hangjainak hangminősége messze felülmúlja a versenytársakat. A Sleep Pillow kedvenc funkciói közé tartozik a lassan elhalványuló ébresztőóra, a fehér zaj (tücsök, oszcilláló ventilátor, hullámok) széles választéka, valamint a kedvenc alvási lejátszási listák beállításának lehetősége.
A listán szereplő alkalmazások többsége a fehér zaj különböző változatait kínálja, de azt tapaszt altam, hogy amikor ezt az alkalmazást használtam, sokkal gyorsabban aludtam el, és egész éjszaka mélyen aludtam. Ez az alkalmazás életem legjobb Z-jeit garantálta egyetlen éjszakai használat után, ezért azt mondom, hogy mindenképpen érdemes megnézni.
1. Riasztás
A riasztás egyértelműen a személyes kedvencem. Nehezen tudtam kiválasztani az első helyezettet, de az Alarm viszi a tortát. Annak ellenére, hogy a CNET, a Gizmodo és a The Huffington Post ezt az alkalmazást a világ legbosszantóbb riasztóalkalmazásának minősítette, még mindig a legjobb.
Legyen szó a telefon rázásáról, egy matematikai feladat megoldásáról vagy egy memóriarejtvény sorrendjének kitalálásáról, az Alarm számos funkciót felölel és tökéletesít a listán szereplő többi alkalmazásból.
Az alkalmazás legfigyelemreméltóbb jellemzője a helyregisztráció. Mindössze annyit kell tennie, hogy be kell állítania egy helyet, ahol az ébresztőt kikapcsolja, és csak akkor kapcsol le, ha képet készít erről a helyről. A legelterjedtebbet, a fürdőszobai mosdót használtam.
Bármilyen bosszantó is volt, miután egészen a mosdóig jutottam, nem kellett megnyomnom a szundi gombot. Határozottan fent voltam. Az Alarm alvó hangokat is tartalmaz (az alvópárnában), amelyek pihentető fehér zajt keltenek az elalváshoz. Az Alarm a kedvenc alkalmazásom a sorozatból, mert az egyes alkalmazások legjobb részeit egyetlen, könnyen használható felületen egyesíti.
Összefoglaló
Egyetlen éjszaka után ezen alkalmazások bármelyikével jelentős javulás várható az alvás minőségét illetően.Az alvás javítására szolgáló szolgáltatás keresése nagyon személyes és dinamikus élmény, és nincs „mindenkinek megfelelő” megoldás a pihentető alváshoz.
Minden alkalmazás más típusú emberekhez szól, ezért próbálja ki mindegyiküket, és nézze meg, melyik illik legjobban az Ön életmódjához.
Aludj jól. Megérdemled.
