Az alváskövetés az okosórákon nem új keletű. A Fitbit, a Garmin, a Samsung és mások számos alvással kapcsolatos betekintést és mérőszámot kínálnak, valamint lehetővé teszik az ágyban töltött idő automatikus nyomon követését.
A múltban az alváskövetés harmadik féltől származó alkalmazásokon keresztül elérhető volt az Apple Watchon. Az új watchOS7 frissítéssel az Apple beépített Sleep alkalmazását kínálja, amely az Apple Watch Series 3 és újabb verzióit követi.
Noha az Apple Watch Sleep alkalmazás számos funkciót kínál, beleértve az alvás ideje és időtartamának észlelését, valamint az eszközök szinkronizálását, nem ad részletes elemzést az alvásáról.
Ha teljesebb képet szeretne kapni alvási szokásairól, a következő legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazások nyomon követik és rögzítik alvásának minden aspektusát.
A legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazások
1. AutoSleep
Ha szeretsz az ágyban feküdni, és könyvet olvasni vagy a Netflixen falatozni a barátaiddal, az AutoSleep a tökéletes alváskövető alkalmazás az Ön számára. Az alkalmazást könnyű beállítani, és közvetlenül az óráról engedélyezve jelezheti, ha elalszik.
Az AutoSleep három kulcsfontosságú területet elemez: az alvást, a minőséget és a készenlétet a napi igények kielégítésére az Ön alvástörténete alapján. Az alkalmazás nyomon követi, hogy mennyi időbe telik elaludni, és grafikonon jeleníti meg az alvásidőt.
A grafikonon megtekintheti, hogy milyen mélyen aludt, és alvó pulzusszámát a grafikonon látható időtartam alatt.Láthatja az alvás csúcsait és mélypontjait is, amelyek jelzik, hogy mikor aludt mélyen, mikor kelt fel, mennyi időt töltött mélyen aludt, és mennyi időt tölt a minőségi alvással.
Az AutoSleep színes gyűrűkkel követi nyomon az alvást, és összehasonlítja azt az alvási céljaival, hogy tudd az előrehaladásról. Ráadásul van egy „alvásbankja” a hétre, amely azon alapul, hogy mennyit alszol éjszakánként. Ha többet alszol, extra hiteled lesz, ha pedig kevesebbet alszol, akkor eladósodsz.
Az Apple Watch-tól eltérően, amelyet ágyban kell viselnie ahhoz, hogy az alváskövető funkció működjön, az AutoSleep akkor is működik, ha nem hordja az Apple Watchot. Csak érintse meg az óráját reggel, és az alkalmazás tudni fogja, hogy ébren van.
A 3,99 dolláros egyszeri díj ellenében az AutoSleep tisztességes adatmennyiséget biztosít, ami az Apple Watch Sleep alkalmazással kapott adatokhoz képest nagy érték.
2. Alvó ciklus
A Sleep Cycle egy ingyenes Apple Watch alváskövető alkalmazás, amely elemzi az alvási szokásait, és észleli az olyan hangokat, mint a köhögés, horkolás, alvás közbeni beszéd stb.
Az alkalmazás intelligens ébresztőórával rendelkezik, amely finoman felébreszti Önt, miközben enyhe alvási fázisban van, így energikusan kezdheti a napot. Ráadásul a szundi pillanatától figyeli az Ön lefekvés előtti szokásait, hogy részletes elemzést adjon alvásáról, így megértheti az alvását.
Az ingyenes verzió alváselemzést kínál szabadalmaztatott hangtechnológiával vagy gyorsulásmérővel, részletes alvási statisztikákat, napi alvási grafikonokat, riasztási dallamokat, valamint integrációt az Apple He alth szolgáltatással.
A prémium verzióval egy ingyenes hónapot kap, és minden prémium szolgáltatáshoz hozzáfér, ezután évente 29,99 dollárt kell fizetnie.Ezek a funkciók közé tartoznak a hosszú távú alvásmintázat-trendek, alvástörténetek vagy relaxációs útmutatók, személyre szabható ébresztőablak, hangrögzítő és alvási jegyzetek.
Emellett biztonságossá teheti alvási adatait az online biztonsági mentéssel, letöltheti alvási adatait elemzés céljából, vagy megoszthatja azokat a közösségi médiában.
3. NapBot
A NapBot egy hatékony alváskövető alkalmazás az Apple Watchhoz, amely nyomon követi és rögzíti az alvást, miközben figyeli a környezeti zajt, hogy segítsen megérteni, hogyan befolyásolja az alvás minőségét.
Az alkalmazás az eszközön lévő gépi tanulást használja az alvás észlelésére, automatikus nyomon követésére és megértésére. Az Apple He alth-szel való integráció révén az alkalmazás lehívja és megosztja az adatokat, például a pulzusszám-elemzést, hogy azokat világos és könnyen olvasható grafikonokon jelenítse meg, hogy Ön is megértse.
A többi harmadik féltől származó alváskövető alkalmazáshoz hasonlóan a NapBot is kiszámítja a könnyű és mély alvási fázisokat, és részletes alvási fáziselemzést készít.
Az értesítéseket és az alvási célokat is kezelheti, és dinamikus értesítésekkel megtekintheti alvási adatait az alkalmazás elindítása nélkül.
A NapBot ingyenes verzióként érhető el, de elő kell fizetnie a prémium verzióra, hogy olyan funkciókat tudjon feloldani, mint az alvástörténet és az alvástrendek. Ezek a prémium funkciók megmutatják, mennyit alszol, és felismerik azokat a mintákat, amelyek befolyásolhatják az alvás minőségét.
4. SleepWatch
A SleepWatch mesterséges intelligenciát (AI) használ az alvás automatikus nyomon követésére, elérésére és javítására. Az alkalmazás integrálódik az Apple He alth szolgáltatással, és olyan adatokat jelenít meg, mint a pulzus-összehasonlítás és az átfogó alváselemzések, amelyeket prémium tagsággal érhet el.
A karcsú és részletes alkalmazás lehetővé teszi az alvásérzékelés érzékenységének beállítását és az alvási célok meghatározását. Az intelligens lefekvésidő-emlékeztető emlékezteti Önt, hogy egy meghatározott időpontban aludjon el, hogy javítsa alvási ritmusát.
A fény és a pihentető alvás aránya, az alvási szokások és a pulzusszám alapján is megkapja az adatokat, és megtekintheti őket az Apple Watchon.
Ha szeretné látni, hogy életmódja megváltoztatása hogyan befolyásolja alvását, akkor a SleepWatch az Ön számára készült alkalmazás.
5. Párna automatikus alváskövető
A Pillow Automatic Sleep Tracker az Apple Watch-ban található, és elemzi, hogy mit csinálsz alvás közben. Az alkalmazás megmutatja az alvás minőségét, és ezeknek az adatoknak a segítségével megállapítja, hogy mikor érdemes finoman felébreszteni, hogy felkelhessen az ágyból a napra.
Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusait az óra segítségével, és intelligens ébresztőóraként használhatja, hogy a lehető legkönnyebb alvási szakaszban ébressze fel. Ezenkívül a Pillow olyan fontos hangeseményeket rögzít, mint az alvási beszéd, a horkolás vagy az alvási apnoe, valamint az éjszakai ijesztő zajok.Az alkalmazás integrálódik az Apple He alth szolgáltatással, hogy nagyobb képet adjon általános egészségi állapotáról.
A Pillow hasznos alvási tippeket, életmódbeli összefüggéseket kínál, és olvasható grafikonokon és diagramokon jeleníti meg az adatokat. Az általános felhasználói élmény nagyon intuitív, így végiglapozhatja az alvási adatait, az intelligens ébresztési beállításokat és egyéb funkciókat.
Ha azt szeretné, hogy a Pillow lejátsszon egy d alt az Apple Music könyvtárából, hogy felébredjen, egyszerűen váltson kézi módba a zenelejátszás engedélyezéséhez. Lejátszhat, exportálhat vagy törölhet bármilyen hangfelvételt.
Kövesse nyomon alvását pontosan
Az alvás az élet egyik rejtélye, de egy alváskövető alkalmazással megértheti az ébrenlétet, az alvást és azt, hogy mi történik közben. Ha a legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazásokat kereste, öt választásunk bármelyike jó kiindulópontot kínál. Lehet, hogy nem 100 százalékig pontosak, de felhasználhatók olyan minták és trendek kiszűrésére, amelyek idővel javíthatják az alvást.
