Régebben könnyű volt felvenni a fogyást az elhatározások listájára, de a legtöbb ember kudarcot vallott, mert nem volt szervezett és személyre szabott módszer a fejlődés nyomon követésére.
Egy fogyókúrás alkalmazással megtekintheti a fogyás útját, pontosan megtekintheti, hány kalóriát veszített, és nyomon követheti a súlyingadozásait. Így könnyebben elkerülheti, hogy a kudarc csapdájába essen, miközben elindul a fogyás útján.
A legjobb fogyókúrás alkalmazások az Apple Watchhoz
Míg az Apple Watch a tökéletes eszköz a fittség növeléséhez és az aktív tartáshoz, ijesztő lehet, ha megpróbálja kiválasztani a fogyás céljainak megfelelő alkalmazást.
Megnéztük a legjobb fogyókúrás alkalmazásokat az Apple Watchhoz, és kiválasztottuk 7 kedvencünket, hogy segítsünk dönteni.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
A Runkeeper egy GPS-es futókövető, amely segít a célok kitűzésében, személyre szabott tervek elkészítésében és az edzések nyomon követésében.
Az alkalmazás valós időben követheti statisztikáit az Apple Watchon, anélkül, hogy okostelefonra lenne szüksége. Ezenkívül manuálisan vagy GPS-szel nyomon követheti edzéseit olyan tevékenységekhez, mint a futás, túrázás, kerékpározás vagy gyaloglás.
A Runkeeper alkalmazáson belüli kihívásokat kínál testedzési jutalmakkal, hogy motivált maradjon a fogyás és fitnesz során. Virtuális futócsoportokban is részt vehet, és megoszthatja eredményeit más tagokkal.
Ha akarja, meghallgathatja a statisztikákat, például a távolságot, a tempót és az időt a tevékenység során. A Runkeeper integrálható az Apple Music-hoz vagy a Spotify-hoz is, így hallgathat dalokat a lejátszási listáiról.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető, de megszerezheti a Runkeeper GO prémium tagságát, és elérheti az 5K-t, a maratonokat és más hatékony módszereket a fogyás céljainak eléréséhez.
2. Elveszít!
Ha inkább egy kifejezetten kalóriaszámláláshoz készült fogyókúrás alkalmazást szeretne, a Lose It! segít nyomon követni mindent, amit a testébe helyez. Az alkalmazás nyomon követi a napi bevitt kalóriákat, fehérjéket és makrókat, hogy elérje célsúlyát.
Elveszít! nagy receptadatbázissal rendelkezik, és lehetővé teszi a közeli éttermek étlapjainak és a csomagolt élelmiszerek vonalkódjainak beolvasását a pontos táplálkozási információk eléréséhez. Lehet, hogy a táplálkozási információk nem pontosak, de a Lose It! a csapat zöld pipát ad az ellenőrzött információkhoz a pontosság biztosítása érdekében.
Emellett az alkalmazás minden napra megad egy kalóriakorlátot, és tájékoztat a nap folyamán elért haladásról. Megtekintheti az Apple Watchon az aznapra megmaradt kalóriák számát, a makróbevitelt és a heti trendeket.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, bár tartalmaz hirdetéseket. Frissíthet a prémium csomagra, hogy hirdetésmentes élményben legyen része, és olyan fejlett funkciókhoz is hozzáférjen, mint az alváskövetés, a vízbevitel, valamint a fogyást szabotáló élelmiszerekkel kapcsolatos információk.
3. Csíkok
A Streaks nem egy dedikált fogyókúrás alkalmazás, de segít azoknak, akik nehezen tudják megtartani a rutinokat.
A többfunkciós alkalmazás olyan funkciókat kínál, mint például az emlékeztetők, a teendők listája és a célkövetés, hogy ne felejtse el elmenni az edzőterembe, naplózni az utolsó étkezést, több vizet inni vagy kutyát sétáltatni.
A Streaks integrálódik az Apple Watch-hoz és a He alth alkalmazáshoz, így automatikusan nyomon követheti céljait és feladatait. Azonban a Siri segítségével is kaphat frissítéseket a sorozatairól, és megtudhatja, hogy elvégezte-e az aznapi feladatait vagy sem.
Az alkalmazás szürke pontokat jelenít meg, amelyek arra késztetik, hogy befejezze a befejezetlen feladatokat, és fehér pontok jelennek meg, amikor elvégezte az aznapi feladatokat.
A Streaksnek nincs ingyenes előfizetése, de 4,99 dollárért hozzáférhet minden funkciójához, beleértve a különböző színtémákat, a kezdőképernyő widgetjeit, a feladatikonokat, a gazdag értesítéseket és a Siri parancsikonok támogatását.
4. MyFitnessPal
A MyFitnessPal egy népszerű fitnesz-alkalmazás, amelyet saját hordható eszközkészlettel való használatra terveztek, de működhet az Apple Watch-al vagy önmagában is. Az alkalmazás segít nyomon követni lépéseit, számolni a kalóriákat, diétatervet készíteni, és nyomon követni az edzés előrehaladását, hogy fittebb legyen és egészségesebb legyen.
Nyomon követheti a fogyás sikerét, beolvashatja a csomagolt élelmiszerek vonalkódjait, és beillesztheti őket étrendjébe a kalóriabevitel nyomon követése érdekében. Az alkalmazás hatalmas táplálkozási adatbázissal rendelkezik, amely élelmiszertípusok, márkák és éttermek széles skáláját fedi le, és segít a táplálkozási információk ellenőrzésében.
Ha meg szeretné adni a vízbevitelt a kalóriákkal együtt, ezt megteheti Apple Watch-járól, anélkül, hogy okostelefonra lenne szüksége.
Az alkalmazás legtöbb funkciója ingyenes. Azonban frissíthet a prémium csomagra, ha többet szeretne megtudni, és hozzá szeretne férni az étkezésenkénti kalóriacélokhoz, a tápanyag-irányítópulthoz, valamint a zsír-, szénhidrát- vagy fehérjetartalmának összeadásához.
5. Foodvisor kalóriaszámláló
Ha a legfontosabb a táplálkozási tények felkutatása és a kalóriabevitel nyomon követése, a Foodvisor Calorie Counter a legjobb fogyókúrás alkalmazás az Ön számára.
Bár előfordulhat, hogy nem adhat hozzá ételeket közvetlenül az Apple Watch-ból, továbbra is láthatja a kalóriaszámlálót, naplózza az edzést és a lépéseket, hogy megtekinthesse az elégetett kalóriák számát.
A Foodvisor kalóriaszámláló lehetővé teszi, hogy okostelefonjával fényképet készítsen a tányérjáról, és megtekintse az étkezés tápanyagösszetételét. Az alkalmazás azt is megmondja, hogy az étkezés kiegyensúlyozott-e vagy sem.
A fogyókúrás alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, de a prémium előfizetéshez olyan prémium funkciók tartoznak, mint a diétatervek, receptek és a táplálkozási szakértővel folytatott élő csevegés.
6. Carb Manager
A Carb Manager az egyik legjobb fogyókúrás alkalmazás a keto diétát folytatók számára. Az alkalmazás megszámolja és nyomon követi a napi szénhidrátot, a nettó és az összes szénhidrátot, valamint a cukorbetegség szénhidrátját.
Az egyszerű étkezés megtervezéséhez több ezer ketobarát recepthez férhet hozzá, vagy hozzáadhatja saját receptjeit a listához, és megtekintheti szénhidrátbevitelét közvetlenül az Apple Watchon.
A Carb Manager nem felhasználóbarát, mint a listán szereplő többi fogyókúrás alkalmazás, de értékes funkciókat kap, amelyek nyomon követhetik egészségi állapotát a fogyás előrehaladása szempontjából.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, de az állapotkövetés, az összes recept és egyéb speciális funkciók feloldásához prémium előfizetésre lesz szükség.
7. Zero Fasting Tracker
Ha az időszakos böjt a fogyási terv része, a Zero Fasting Tracker fogyókúrás alkalmazás az ideális társ.
Válasszon a tudományon alapuló különféle böjtök közül, beleértve a 13 órás cirkadián ritmus böjtöt, a hírességek által használt 16:8-as böjtöt, a 18:6-os gyors, 20:4-es böjtöt, az OMAD-t, vagy létrehozhat sajátot. gyors az alkalmazás használatával.
A böjt után értékelheti előrehaladását, és jegyzeteket szerezhet. Ha teljesíti a mérföldköveket, jelvényeket kap, és tippeket kap a biztonságos böjtöléshez.
A Zero segítségével könnyedén elindíthat vagy leállíthat egy böjtöt az Apple Watch segítségével, célokat tűzhet ki, és a Siri-támogatás és az iOS 14 modulok segítségével lépést tarthat. Az alkalmazás emlékeztetőket és betekintést küld Önnek, hogy segítsen megőrizni motivációját.
Ha szeretné feloldani a prémium funkciókat, frissíthet a Zero Plus csomagra, amely prémium tartalmat, egyéni böjtölési terveket, speciális statisztikákat, böjtzónákat és egyéni előre beállított értékeket kínál.
A Zero Fasting Tracker integrálható az iPhone-nal, az Apple Watch-al és az He alth alkalmazással, hogy szinkronizálja az alvást, a nyugalmi pulzusszámot és a testsúlyt.
Kövesse nyomon az egészség felé vezető utat
Az Apple Watch-hoz elérhető fogyókúrás alkalmazások hatalmas választékával nehéz lehet tudni, hol kezdjem. Ez a 7 legjobb fogyókúrás applikáció az Apple Watchhoz minden alkalommal felfigyel rád, amikor elvitelre vágyik, vagy megnyitja az Uber Eats-t, miközben segít nyomon követni a fogyás céljainak elérése felé tett előrehaladást.
Ha nincs Apple Watch-a, tekintse meg útmutatónkat a legjobb otthoni fitnesz-alkalmazásokról, a legjobb lépésszámláló-alkalmazásokról és a legjobb intelligens orvosi hordható eszközökről, amelyek segítségével jobb életet élhet, függetlenül attól, hogy az állapotod.
Van kedvenc fogyókúrás alkalmazásod? Mondja el nekünk a megjegyzésekben.
