Rendben, bevallom: nem alszom eleget. Nem arról van szó, hogy nem akarom minden este megkapni az ajánlott hét-nyolc órát, hanem arról, hogy mindig elfelejtek minden este a megfelelő időben aludni. Szerencsére a hozzám hasonlók számára az Apple egy új funkciót vezetett be Bedtime néven az iPhone Óra alkalmazásában. Ennek a funkciónak az a célja, hogy segítsen időben lefeküdni, és nyomon tudja követni az alvási ütemtervet, és olyan információkat nyújt, amelyek segítenek folyamatosan jól aludni. Ó, igen, és ez minden nap felébreszt!
Ebben a cikkben Bemutatom, hogyan használhatja az Óra alkalmazás új Lefekvés funkcióját az alvás javítására. Az oktatóprogram elindítása előtt győződjön meg arról, hogy iPhone-ja frissítve van az iOS 10 vagy újabb verzióra – nincs szükség további alkalmazásokra.
A Bedtime App használatának első lépései
Annak érdekében, hogy a Bedtime megfelelően nyomon kövesse az alvást, alvási emlékeztetőket adjon, és megszól altassa az ébresztőt, egy egyszerű (de hosszadalmas) beállítási folyamaton kell keresztülmennie. Végigvezetem.
Hogyan állíthatom be a lefekvés idejét az iPhone-omon?
- Nyissa meg a Clock alkalmazást iPhone-ján.
- Érintse meg a Bedtime lehetőséget a képernyő alján.
- Érintse meg a nagy Get Started gombot a képernyő alján.
- Adja meg az ébredési időpontot a képernyő közepén található időgörgővel, és koppintson a Next gombra itt: a képernyő jobb felső sarkában.
- Alapértelmezés szerint a Bedtime a hét minden napján megszól altatja az ébresztőt. Ezen a képernyőn kiválaszthatja azokat a napokat, amikor nem szeretné, hogy megszólaljon az ébresztő, ha megérinti őket. A folytatáshoz érintse meg a Next gombot.
- Válassza ki, hány órát kell aludnia minden éjszaka, és érintse meg a Next gombot.
- Válassza ki, hogy mikor szeretné megkapni a lefekvés idejére vonatkozó emlékeztetőt, és koppintson a Next gombra.
- Végül válassza ki azt az ébresztési hangot, amelyre ébredni szeretne, és koppintson a Next gombra. Most már készen áll az Alvásidő használatára.
Hogyan használhatom a Bedtime alkalmazást?
Most, hogy beállította az Alvásidőt, ideje használni. Alapértelmezés szerint a funkció minden nap emlékezteti Önt, mikor kell aludnia, és felébreszti, amikor a beállítási folyamat során ezt mondta. Ha azonban ki szeretné kapcsolni a lefekvést egy éjszakára, nyissa meg az Óra alkalmazást, koppintson a Bedtime gombra, és fordítsa el a csúszkát a képernyő tetején. menü off pozícióba.
A Lefekvés menüben egy nagy óra látható a képernyő közepén.Ezzel az órával beállíthatja alvási és ébrenléti idejét a wakeup és alarm elcsúsztatásával éjjel-nappal. Ez véglegesen módosítja az ébredési időpontokat, ezért a hétvége után feltétlenül állítsa vissza!
A Bedtime rögzíti az alvás ütemezését, és szinkronizálja a beépített He alth alkalmazással. Az alvási mintákat grafikonként is megtekintheti a képernyő Alvásidő képernyőjének alján.
Ezeken az apró funkciókon kívül a Bedtime teljesen automatizált. Hacsak nem kapcsolja ki a funkciót, az iPhone minden este emlékeztetni fogja, mikor aludjon és mikor ébredjen fel. És ez a szépsége – ez egy egyszerű, sallangmentes megoldás, amely segít jobban aludni.
Élvezd az alvásodat!
És ennyi az alvásidő! Élvezze az új alvási ütemtervet. Ha a Bedtime funkciót használja, kommentben tudassa velem, hogyan javított-e az alvásminőségén – szívesen hallanám.
