Tudta, hogy telefonjával pihenhet és gyakorolhatja az éberséget? Nem, nem a szociális média hírcsatornáinak görgetéséről és a videojátékokról van szó. Valójában megtanulhat meditálni a telefonján lévő meditációs alkalmazás segítségével.
Számos lehetőség létezik, de a legjobban választott alkalmazások mindig nyugodtak és fejlécek lesznek. A világszerte több millió ember használja őket, és mindkettő hibátlan minősítést kapott a Google Play Áruházban és az Apple App Store-ban. Igen, iOS és Android telefonokon is megszerezheti őket.
Melyik a jobb? Nos, ezt nehéz megmondani, mert egyedi és különféle előnyöket kínálnak. Ahol egyik alkalmazás hiányzik, a másik lenyűgöző, és fordítva. Mindkettő szilárd, széles körű választás, de megvitatjuk azok tulajdonságait és gyengeségeit egymással szemben.
Árazás
Az első dolog, ami eszébe jut, amikor e két alkalmazás közül választ, az ár. Szerencsére mindkettő ingyenes próbaidőszakot kínál. A Headspace lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt kipróbálhassa az alkalmazást, és mindent megtanít, amit tudnia kell a kezdő meditációról. Ez nagyon szép, mert ingyen kapsz nagyszerű értéket, és a Headspace pluszot kap érte.
Másrészt, a Calm csak 7 napos korlátlan hozzáférést biztosít Önnek. Ez alig elegendő ahhoz, hogy megkérdezzük, mi várható, ha feliratkozás mellett dönt. A tisztesség kedvéért a Calm előfizetése olcsóbb, mint a Headspace. A próbaidőszak után 60 USD-t kell fizetnie egy éves tervért, vagy 400 USD-t egyszeri fizetésként az alkalmazás életre szóló hozzáféréséért.
A fejterület évente 96 dollárba kerül, vagy havonta 13 dollárba kerül. Családi tervet is kínálnak, amely 6 fiókot számlál neked havonta 20 dollárra, vagy 12, 50 dollárra, ha egész évre előfizet. Összességében a Calm sokkal olcsóbb.
Felület
Mindkét alkalmazás nagyon karcsú és színes felülettel rendelkezik. Könnyen kezelhetők az ingyenes kezdő tanfolyam elvégzése után. A Fejterületen választhat fókuszált kurzusokat, amelyek a munkával, a stresszel stb. Kapcsolatosak. Amikor elkezdi használni a Calm-ot, kiválaszthatja céljait, például meditáció tanulását, az alvás javítását, a jobb összpontosítást stb.
A Calm felhasználóbarátabb és professzionálisabb megjelenése, míg a Headspaces animáció segítségével vonzza be magát, és rövid magyarázattal magyarázza a dolgokat. On Calm nincsenek videók, de vannak hangok és képek.
Indítsa el a meditációt
Most beszéljünk a legfontosabb részről és annak okáról, hogy miért kapná ezeket az alkalmazásokat. Mindkét alkalmazás erősen strukturált munkamenettel rendelkezik. Lépésről lépésre haladsz, nincs átugrás. Az utasítások könnyen követhetők és pontosak, megmondják, mikor kell belélegezni, ki kell lélegezni, pihenni stb.
A nyugodt üléseket Tamara Levitt, a meditációra szakosodott professzor vezeti, több mint 20 éves tapasztalattal. John Armstrong, a Stanford professzor alternatív narrátor. Mindkettő amerikai akcentussal rendelkezik.
A Headspace narrátora Andy Puddicombe, egy brit, aki valójában buddhista szerzetes képzésben részesült, és első kézből megtanulta a meditációt.
A fejterület inkább a pont az utasításokkal, míg a Nyugodt az utasítások megadása előtt táplálja a tényeket. Lehet, hogy zavaró, ha nem türelmes ember. A fejtér-munkamenetek 3 és 20 perc között tartanak, Ön dönt. A nyugodt ülések legalább 10 percig tartanak, ami néhány kezdő számára túl hosszú lehet.
További jellemzők
A fejtér egyértelmûbb, és elsõsorban a meditáció zavarok nélküli elõrehaladására összpontosít. A nyugodt több változatosságot kínál, mivel különféle alkalmakra választhat szekciókat. Meditálva közben pihentető zenét vagy természet hangjait játszhatja. Utasításokat, előadásokat és lefekvés történeteket is tartalmaz. Még a légzési órákat is tartalmazza.
A Headspace észrevette, hogy az embereknek ez tetszik, és hasonló dolgokat kezdett hozzá, mint például az alváshoz való zene és a Everyday Headspace meditáció. Annak érdekében, hogy elkapja magát, a Headspace úgy viselkedik, mint egy játék, amely bizonyos célokat és eredményeket ad neked e célok eléréséhez.
Vannak olyan napi nyugodások, amelyek hasonlítanak a mindennapi fejterülethez. A Calm több lehetőséget kínál az önálló tanuláshoz, például a Calm Masterclass podcast-okhoz. A Headspace rövid videó utasításokat tartalmaz a meditációhoz. Számos hasonlóság van a két alkalmazás között is.
Titánok összecsapása
A David vs Goliath forgatókönyv helyett itt van két gólia, akik a dominanciaért küzdenek. Nem fog csalódni ezen alkalmazások egyikében sem, ez garantált. A fejtér inkább koncentrált és meditáció-orientált, míg a Calm érdekes tevékenységekkel és terekkel rendelkezik az önfejlesztés érdekében.
Bár a Calm olcsóbb, a Headspace kiváló minőségű tartalmat kínál, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
