Az Apple Watch Activity alkalmazás megkönnyíti számodra a napi elégetett kalóriák füleinek tartását. Ez automatikusan mozgatja a célokat minden héten, segítve extra kalóriák elfogyasztását. A kitűzött cél elérése biztosan büszkeséggel tölt fel Önt, de vannak olyan felhasználók, akiknek nehezen tudják lépést tartani az alkalmazás által diktált ütemben.
Bizonyos esetekben a kalória célszáma megduplázódhat egy hétről a másikra. Ez egy extra motiváció, ha szigorú diétát és testmozgást követ be. De ez nem mindenki számára elérhető. A túlságosan ambiciózus célok kitűzése visszafordulhat, és az alkalmazás használatával elteheti Önt.
Szerencsére a kalória-célokat az ön igényei szerint beállíthatja. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet teljes mértékben kihasználni ennek az alkalmazásnak a lehetőségeit.
A kalória-célok megváltoztatása
A Tevékenység alkalmazás lehetővé teszi, hogy csak a Mozgás célokat változtassa meg, miközben az Stand és az Exercises úgy marad, ahogy vannak. A Célmozgatás gyűrű (a piros) jelzi a nap egy bizonyos pontjáig elégetett kalóriák számát. A számláló aktív kalóriát mutat, azaz azokat, amelyeket elmozdítasz a mozogással.
A napi cél megváltoztatásához indítsa el az Activity alkalmazást (az iWatch-en), válassza ki a gyűrűket, nyomja meg a képernyőt és válassza a Cél áthelyezése lehetőséget. Érintse meg a plusz vagy mínusz ikont, hogy csökkentje vagy növelje a mozgatás céljának célszámát. Hit Frissítés, miután elégedett a számmal. Ez minden - megváltoztatta a célt.
Megjegyzés: Ez a napi célokra vonatkozik, nem a heti célokra, bár a heti szám tükrözi a változásokat.
Kövesse nyomon az eredményeit
A Tevékenység alkalmazáson belül megnézheti az eredményeit, és megnézheti, milyen közel állsz a célhoz. Ez a szolgáltatás mind az iWatch, mind az iPhone készüléken elérhető. Az iPhone alkalmazás valamivel jobb, mert lehetővé teszi, hogy megnézze havi előrehaladását. A statisztikák elérésének módja a következő:
nézem
Koppintson a Tevékenység alkalmazás megnyitásához, és húzza le ujjával vagy az iWatch koronával. Az ablakok az egyes tevékenységek előrehaladását mutatják. Láthatja a százalékos értéket, a kalóriát, vagy - Testmozgás és Stand cél esetén - a perceket és az órákat. A menük a legmagasabb aktivitási órákat is mutatják, és mindegyik színnel van összehangolva: piros a mozgáshoz, zöld az edzéshez és a kék az állványhoz.
Az iWatch hétfőnként heti összefoglalókat is tartalmaz. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, milyen messzire ment el az előző héten, és a szolgáltatás néhány érintéssel elérhető (pontosabban meg kell mutatnia, nyomja meg és érintse meg). A Tevékenység alkalmazás elindítása után nyomja meg a képernyőt, hogy belépjen a menübe, és válassza a Heti összefoglaló lehetőséget.
iPhone
Mint mondta, a teljes hónap előrehaladását láthatja iPhone-on. Csak nyissa meg a Tevékenység alkalmazást, és válassza az Előzmények lehetőséget (az ablak bal alsó sarkában). Ha további részleteket szeretne kapni az egyes napokról, koppintson a dátumra a naptárban. Ha egy adott napon már dolgozott, egy kis zöld pont jelenik meg mellette.
Ezt szem előtt tartva további e-statisztikákat is szerezhet az edzésprogramjáról az Edzések lapon. Ezek a statisztikák az Ön rutinja alapján különböznek. Például az útvonal akkor jelenik meg, ha nyílt vizekben fut, túráz, kerékpároz vagy úszik.
Értesítés és emlékeztetők
Az emlékezet arra, hogy felállsz, kihívást jelenthet egy forgalmas napon. A Tevékenység alkalmazás ott van, hogy megbújtsa, hogy óránként szálljon le a székről. Arról is tájékoztat, ha elmulaszt egy célt.
Indítsa el az Apple Watch alkalmazást, válassza a My Watch lehetőséget, és nyomja meg a Tevékenység gombot. Beállíthat néhány típusú emlékeztetőt és értesítést. Az Stand Emlékeztetőkkel értesítést kap, ha több mint 50 percig ül. A napi Coaching segít elérni az aktivitási célokat és a kihívásokat. Végül, a cél megvalósítása elnyerte erőfeszítéseit, ha egy célt elér.
Díjak megtekintése és megosztás
Vessen egy pillantást a jelenlegi Activity app díjra és csodákat tehet a motiváció szempontjából. IPhone-on érintse meg a Tevékenység alkalmazást, és válassza a csillag ikont az alján, hogy belépjen az Awards fülre. Most megütheti az Awards bármely szimbólumát, hogy megnézhesse, mit jelent. Az elért díjak színesek, míg a még elért díjak fekete és szürke.
A célok teljesítése és meghosszabbítása némi kérlelési jogot biztosít Önnek. A képet el kell mentenie a Tevékenység alkalmazásból (iPhone-on), majd meg kell osztania a közösségi médiában. Válassza ki a következő utat:
Activity App> Előzmények> Válasszon egy napot> Megosztás gomb> Kép mentése
Futás, Forrest, Run
Valószínű, hogy a munkahét nagy részét ülő helyzetben tölti. Ez nem tesz jót az egészségének, és a dolgok még rosszabbá válnak, ha nem rendszeresen edznek.
Őszintén szólva, a felkeléshez és az iránti motiváció megtalálása kihívást jelenthet. De egy zümmögés tőled az iWatch elegendő lehet arra, hogy felszólítson felállni és legalább kicsit mozogni az irodában. Soha nem tudhatod, bekapaszkodhat és elkezdi folytatni az Activity app díjakat.
Ne felejtse el beállítani a kalória-célt az Ön preferenciái szerint. Amikor az alkalmazást az igényeihez igazítja, kevésbé valószínű, hogy feladja nagyszerű új szokásait.
