A mozgó cél az Apple Watch Activity alkalmazás része, amely kissé úgy működik, mint a Fitbit vagy más fitneszkövető. Játszik a kalóriaszámolás, a testmozgás és az aktivitás abban a reményben, hogy mindannyian többet mozgathatunk és testmozghatunk. Ha túl könnyűnek találja eredeti céljait, az Apple Watch segítségével megváltoztathatja az áthelyezési célt. Ez az oktatóprogram megmutatja, hogyan.
Lásd még az Apple Watch és Android telefon párosítása című cikkünket
A Tevékenység alkalmazás egy erőteljes ösztönzés a további mozgásra és az ülő életmód lerázására. Mivel sokan egész nap az asztalnál ülnek, és megélhetést keresnek ahelyett, hogy kézi munkát végeznének, mindennek, ami arra ösztönöz bennünket, hogy tovább mozduljunk, jónak kell lennie?
Úgy tűnik, hogy az Apple és más technológiai gyártók így gondolkodnak, mivel jelenleg több tucat mozgás- és fitnesz-nyomon követő van a piacon, és még újabb termékekkel várható.
Aktivitás alkalmazás az Apple Watch-on
Az Apple Watch Activity alkalmazás kicsit másképp működik, mint a többi fitneszkövető. Noha meg tudja számolni a lépéseit, inkább a mozgásról és a kalóriáról szól, nem pedig arról, hogy hányszor lépett a lépcsőn.
Az Activity alkalmazás három gyűrűt használ. Van egy Állandó gyűrű, amely megpróbálja arra késztetni Önt, hogy egy órán át álljon. Van egy edzőgyűrű, amely tartalmazhat programozott edzéseket és egy Move gyűrűt, amely napi rendszerességgel számolja az általános mozgást. Minden gyűrű növekszik minden alkalommal, amikor elvégzi a megfelelő műveletek egyikét.
A Mozgatás célt konfigurálhatja saját igényeihez. A kalóriaszámláló segítségével becsülheti meg, mennyit mozog, az összes érzékelő kombinálásával, beleértve a pulzusmérőt. Ezután az Ön korát, nemét, magasságát és súlyát felhasználja az egészséges szint felmérésére, majd fokozatosan kitűzi ezeket a célokat, hogy segítsen Önnek javulni.
Az Apple Watch változó céljainak módosítása
A mozgó célok kalória-alapúak. Van is egy hasznos stand-emlékeztető, de ez nem cél. Mindegyik kényszerítő módon mozgatja a mozgást, ami arra ösztönzi Önt, hogy mozogjon jobban, miközben finoman vezet, hogy minden alkalommal kissé tovább menjen.
Az Apple Watch kalóriacéljának beállításához tegye a következőket:
- Indítsa el az Activity App órát.
- Tartsa nyomva a képernyőn, amíg meg nem jelenik a felbukkanó képernyő.
- Válassza a Cél áthelyezése módosítást.
- A cél felfelé vagy lefelé mozgatásához nyomja meg a + vagy - gombot.
- A módosítás mentéséhez válassza a Frissítés lehetőséget.
Ha a tevékenységen belül megtekinti a célt, akkor az új beállításnak tükröznie kell azt.
Tevékenységi célok megtekintése az Apple Watch-on
Az Activity alkalmazások minden célt napi vagy heti rendszerességgel gyűjtik össze. Ha fejlesztéseket tervez, vagy csak látja, hogy miben áll mögött, gyorsan megteheti az alkalmazáson belül.
- Indítsa el a Tevékenység alkalmazást, és görgessen a Digitális korona elemre.
- Görgessen az adatok számként, gyűrűként vagy grafikonként történő megjelenítéséhez.
Az alkalmazás minden hétfőn összegyűjti az előző hét adatait, amelyeket megtekinthet.
- Hosszan nyomja meg a képernyőt, miközben az Activity alkalmazás fut.
- A felbukkanó menüből válassza a Heti összefoglaló lehetőséget.
Ugyanazok a megjelenítési lehetőségek vannak, mint amikor a napi célokat csak egy hétre feszítik.
Működnek-e a fitnesz-követők?
Az eredeti Fitbit-et 2009-ben indították, és tíz évvel később az amerikaiak mérete még növekszik, és alkalmatlanná válnak és egészségtelenek. Tehát ezek az eszközök működnek?
A bizonyítékok egyelőre sem mondják meg nekünk. A tanulmányok azt mutatták, hogy a fitnesz-követők önmagukban nem teszik alkalmassá. Sokkal hatékonyabb lesz egy fitnesz-nyomkövető, amely valódi vágyakozás mellett felkészül az egészségre és javítja az egészségét. Tehát, ha az Apple Watch-ot keresi, hogy kényszerítsen egy változásra az életben, akkor szerencsétlen. Ha arra törekszik, hogy segítsen elérni kitűzött céljait, akkor megteheti ezt és még sok más.
Máris szeretne fogyni, több kalóriát égetni, többet mozgatni, vagy bármi mást, hogy érdemes befektetni egy fitnesz-követőbe. Mindannyian láttuk az embereket, akiknek csuklóján egy ember van, és úgy tűnik, hogy soha nem fog lefogyni. Hacsak nem szenvednek pszichológiailag a folyamat egészébe, ez csak egy csúnya karkötő.
Ez a Wired darab sokkal részletesebben megy be, mint amennyire képes vagyok a fitneszkövetőkre. Ha egybe szeretne befektetni, ez érdekes olvasást kínál!
Ha egészségébe fektetnek be, akkor az Apple Watch-on való áthelyezési cél fokozatos növelése az egyik a technológia sokféle módja közül. Egy csomó más hasznos funkcióval együtt az egészségesebbé válás a tökéletes oka annak, hogy indokolja az új Apple Watch vásárlását!
