A Nike Run Club sok ember aktív életmódját élvező alkalmazás. Ez az egyik legfontosabb társuk, mivel lehetővé teszi számukra, hogy az edzésüket a következő szintre vigyék, figyelemmel kísérve az előrehaladást, és rengeteg olyan funkcióval szolgáljanak, amelyek a testmozgást még szórakoztatóbbá és izgalmasabbá teszik.
Lásd még: Hogyan változtassuk meg a km-t mérföldekké Strava-ban
Annak ellenére, hogy az alkalmazásnak automatikusan el kell mentenie az összes edzést, amíg használja, ez nem mindig így van. Lehet, hogy elhagyta az eszközt, vagy hibát okozhat a szoftverben, és számos egyéb ok miatt szükség lehet a futtatás kézi hozzáadására.
Hogyan adjunk egy futást a Nike Run Club-hoz?
Ha manuálisan kell hozzáadnia a futást, a Nike Run Club nagyon egyszerűvé teszi ezt. Csak annyit kell tennie, hogy megnyitja az alkalmazást, és koppintson a + jelre a Tevékenység menüben. Ezután csak adja hozzá a munkamenetet, és mentse el, és ennek meg kell jelennie a futási előzményekben.
Fontos, hogy mindig emlékezzen a futtatások hozzáadására, ha az alkalmazás nem rögzíti azokat automatikusan. Ez lehetővé teszi, hogy pontos áttekintést kapjon az előrehaladásról, és biztosítja, hogy a pályán maradjon a személyes edzői tervvel.
Ha csatlakozik a hálózathoz, de az eszköz még mindig nem akarja rögzíteni a futást, valószínűleg a tettes okoz néhány GPS-problémát. Kövesse az alábbi tippeket annak érdekében, hogy minden tevékenységét pontosan nyomon lehessen követni:
- Kültéri ülés előtt ellenőrizze, hogy a helymeghatározó szolgáltatások be vannak-e kapcsolva.
- Mivel a Nike Run Club segítségével beltéri tevékenységeket is követhet, ügyeljen arra, hogy minden alkalommal kapcsolja be a kültéri módot, amikor elkezdi a szabadtéri edzést.
- Ne állítsa az eszközt alacsony fogyasztású üzemmódba futás közben, mivel ez megakadályozhatja, hogy a GPS pontosan kövesse az Ön futását.
- A munkamenet megkezdése előtt várjon 10-15 másodpercet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkalmazás készen áll-e.
- Amikor csak lehetséges, próbálja meg elkezdeni az ülését olyan helyen, ahol tiszta látóvonal van az ég felé.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a futásaiból, íme néhány tipp, amelyeket érdemes követni:
Hagyja, hogy mások fokozzák a motivációdat
Még a lekötelezettebb sportolók is időnként elengedték. Amikor ez megtörténik, nehéz lehet az igényes munkamenetek elvégzése, ami elveszítheti szélét.
Ez az oka annak, hogy egy éljenző lehetőség van a Nike Run Clubban.
A Cheers bekapcsolásához nyissa meg a Beállítások > Audio visszajelzés menüpontot, és kapcsolja be a lehetőséget. További támogatást a Facebook éljenzés bekapcsolásához is engedélyezhet. Ha bekapcsolja ezeket a lehetőségeket, a Nike Run Club elküldi az alkalmazásodra és a Facebook-hírcsatornára, lehetőséget adva a többi felhasználónak, hogy felvidítson. Ezt értesítéssel és hangos ösztönzéssel kapja meg.
Készítsen egy edzőtervet
Ha komolyan gondolkodik a futásról, vagy futárszolgálatra számít, akkor a My Coach edzési terv lehet a legjobb módja ennek a döntésnek a támogatására. Miután megválaszolt néhány kérdést a céljaival, statisztikáival és jelenlegi aktivitási szintjével kapcsolatban, személyre szabott tervet készít, amely lehetővé teszi a felkészülést a különféle versenyekre.
A heverőtől az 5km-ig a teljes maratonig elkészítheti az összes verseny versenytervét. Személyre szabott ütemtervet fog kapni, amely megfelel a megadott információknak, és a többi rajtad múlik.
Kövesse nyomon a haladást a benchmark futásokkal
A benchmark edzések a My Coach terv egyik legjobb része. Ezek az edzések néhány alkalommal kerülnek bevezetésre a terv során, és tesztelik az eddig elért haladást.
A 15 perces gyakorlat során lehetősége nyílik arra, hogy a korlátok közé szorítsa magát, és megnézze, milyen messzire érkezett az edzés megkezdése óta. Ezek az edzések valóban nagyon igényesek, ám edzésük nélkülözhetetlen részei. Ennek oka az, hogy az alkalmazás az eredményeket használja a célok beállításához és annak biztosításához, hogy teljes potenciálját eléri-e.
Hívd ki magad
Most, hogy tudja, hogyan kell manuálisan hozzáadni a futtatásokat a Nike Run Club-hoz, valamint hogy hogyan lehet néhány praktikus funkciót használni, itt az ideje, hogy komolyabbá váljon, és elkezdje üldözni a fitnesz céljait. A Nike Run Club ott lesz, hogy megadja a szükséges támogatást, és csak a kitartás szükséges az ön részéről.
Vannak más Nike Run Club tippek, amelyeket meg szeretne tanulni? Még jobb, ha talán van néhány tippe, amelyet megoszthat. Az alábbiakban tegye meg a közösség tudomását.
