Azok számára, akik szemmel tartják a testtömegüket, a kalória-bevitel és -eljesítmény nyomon követése kulcsfontosságú lehet a súly, egészség és fitnesz célok elérésében. Az Apple Watch számos módon segít elérni céljait, ideértve egy praktikus kalóriaszámlálót is.
Tehát mi a legjobb módja annak, hogy képet kapjunk arról, hogy hány kalóriát kell elfogyasztania egy nap alatt? Nos, használhat egy TDEE (Teljes napi energiaköltség) számológépet, amely lehetővé teszi a statisztikák becsatolását, hogy becslést kapjon arról, hogy enni kell enni a testtartáshoz (vagy megváltoztatni!).
De ha van Apple Watch, akkor valójában ellenőrizheti a párosított iPhone statisztikáit, hogy ugyanazt az információt láthassa, amely valószínűleg pontosabb is lehet, mivel a tényleges tevékenységi szint nyomon követése helyett a becslésekre támaszkodik egy TDEE számológép.
Az Apple Watch és az iPhone kombináció nagyon népszerű kalóriaszámláló kombinációvá vált.
Ez a TechJunkie oktatóanyag megmutatja, hogyan lehet nyomon követni a kalóriát az Apple Watch készülékkel és az iPhone készülékkel, lehetővé téve a kalóriabevitel céljainak meghatározását, a célok elérését, és az egyes lépések mérését!
Apple Watch kalóriakövető
- Az Apple Watch-hoz párosított iPhone készüléken nyissa meg az Egészség app alkalmazást.
- Érintse meg a „Ma” fület, ha még nem tartózkodik ott.
- Ellenőrizze az „Aktív energia” (az a kalória, amelyet edzés közben elégette) és az „Pihenő energia” (a pihenésben elégetett kalória) számát. Ha ezeket összeadja, akkor jó becslést kap a napi összes égetett kalória számáról, majd szükség szerint módosíthatja étrendjét, hogy elérje a tömeg elvesztésének, hízásának vagy fenntartásának céljait. A képernyő tetején található naptár segítségével megtekintheti ezeket az információkat a korábbi napokról is.
Ha átfogóbb magyarázatot szeretne kapni arra, hogy az Apple mit jelent „pihenő” vagy „aktív” kifejezéssel, akkor az egészségügyi alkalmazás leírást mutat, ha megérinti az egyik kategóriát.
Tehát például ha minden nap olyan aktív lennék, mint október 25-én, az Apple Watch úgy gondolja, hogy naponta szinte 2600 kalóriát tudnék fogyasztani, és még mindig megtartanám a súlyomat. (Geez, annyira elfoglalt akarok lenni, hogy valóban enni tudok!) Természetesen, ha még pontosabban szeretne ezeket a számokat megadni, összeadhatja egy hét értékét, és eloszthatja héttel, hogy átlagosan hogyan teljesítettél a hét folyamán.
Végül, fontos tudni, hogy az Apple Watch az életkor, a magasság, a súly és a nem adatait használja, amelyeket megadott ezen számok kiszámításához. Kövesse az alábbi utasításokat annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az információk helyesek-e, vagy megváltoztathatja azokat súlyának vagy életkorának változásával:
indítsa el az Apple Watch alkalmazást iPhone-ján
- Koppintson a My Watch elemre
- Ezután érintse meg a Két egészség lehetőséget
- Ezután szerkesztés
Igen, oké, elmostam a súlyomat. Nem szégyellem, de mégis… egy csomó embernek elmondja az interneten, hogy mennyit súlyok, csak furcsának érzem magam.
Ha új Apple Watch-ot keresel, hasznosnak találhatja ezt a TechJunkie-bejegyzést: Mi a legújabb Apple Watch-ok?
Használ egy Apple Watch-ot a kalóriák nyomon követésére? Kérjük, mondja el nekünk tapasztalatait az Apple Watch használatával, hogy segítsen elérni étrendjét és egyéb céljait az alábbi megjegyzésekben!
