A Nike Run Club a sportruházat-óriás válasza a Stravára. Ez inkább egy kurátusi tapasztalat, mint a versenytárs önmegfedezése, de a tevékenység nyomon követése, az eredmények megosztása, új futóhelyek megtalálása és a szocializáció képessége nagyjából ugyanaz. Hogyan használja a Nike Run Club-ot? Hogyan különbözik a Stravától?
Lásd még a Hogyan változtathatunk mérföldről kilométerre a Nike Run Club cikket
A Nike Run Club néhány kulcsfontosságú szempontból különbözik a Stravától. A legfontosabb, hogy a futásokat főként a Nike emberei hozzák létre. A Strava-ban létrehozza és nyomon követi saját futásait, és megoszthatja azokat barátaival. A Nike Run Clubban a futást a Nike hozza létre, és általánosan megosztva. Van egy Nike Places hőtérkép, ahol láthatja, hogy mi történik körülötted, de a közelben nem olyan jó, mint Strava.
A második fő különbség a szándék. A Strava adatkövető alkalmazás és szociális alkalmazás is. A Nike Run Club elsősorban a futásról szól. Megoszthatja az adatokat és szocializálhat telefonos névjegyekkel, de nem olyan könnyen a szélesebb világban. Meg lehet osztani a futásokat másokkal, de ez nem az alkalmazás központi célja.
A Nike Run Club használata
A Nike Run Club használata olyan egyszerű, mint az alkalmazás letöltése Androidra vagy iOS-re. Az iOS verzió működni fog az Apple Watch készülékkel, ha nem akarja futtatni a telefonjával. Még nem kompatibilis az Android Wear-rel, amennyire meg tudom mondani. Be kell állítania egy fiókot, megadnia kell életkorát, magasságát, súlyát és minden egyéb releváns adatot. Akkor készen állsz menni.
Ha elindulsz, a kurátus futtatás jó indulási pont lehet. Két kezdő futtatás van, az első futtatás, amely egy hanghívásokkal vezetett, 23 percig tartó futás. Az első sebességfutás időközönként történik, és 8 x 1 perces intervallumokat tartalmaz egy mérsékelt ütemben.
Ha még nem ismeri a Nike Run Club-ot, akkor ezek a kezdő futások remek ötlet. Miután hozzászokott a Ladder Up-hoz, a Ladder Down egy újabb irányított futás, amely fokozatosan meghosszabbítja az időtartamot, hogy javuljon.
Edzőm képzési terveim
Miután néhány kezdő elfogy az útból, és megtalálta a lépést, továbbléphet a My Coach képzési terveire. Pontosabban az Indulási terv, amely útmutatást nyújt arra, hogy négy hét alatt gyakoribbá váljon. A 'Couch-ról 5km-re' eljut, és ideális hely a futás fejlesztésének megkezdésére.
Egy másik, nyolc hetes terv ennél sokkal tovább halad, és akkor a távolság-specifikus terveket felhasználhatja 10k, 15k, fél és teljes maratoni távolságok elérésére. Az edzési tervek egyszerűen használhatók. Válaszol egy csomó kérdésre a szintjéről és céljaidról, és az alkalmazás elkészíti a képzési tervet. Kövesse minél szorosabban, és az alkalmazás nyomon követi a folyamatot, és végigvezeti Önt a teljes folyamaton.
A benchmark futtatásának fejlesztése
Akárcsak a Strava PR-eket használ, a Nike Run Club a Benchmark Runs-t használja. Ahol a Strava ezeket belefoglalja egy tevékenységbe, és automatikusan nyomon követi, a Nike megteszi a dolgot, és kifejezetten egy benchmark céljára létrehozott futást hoz létre. Hasonlóan az FTP teszthez, ez egy 15 perces fitnesz időszakos mérése, bemelegítéssel, 3 perces maximális erőfeszítéssel és bemelegítéssel. Mindezt audio utasításokkal.
A Nike Run Club a Benchmark Runs adatai alapján kiszámítja az ütemét, idejét, távolságát bármilyen üldözött céltól, így folyamatosan javul.
Nike kihívások
Mostanáig a Nike Run Club-t használta, hogy kiszálljon a kanapéról, elvégezze az első 5k-jét, készítsen egy pár edzési tervet és egy vagy két benchmark futást. Mi a következő lépés? Nike kihívás. Ez egy sor olyan globális kihívás, amelyekkel megoszthatja a közösségi médiát, amelyben részt vehet. Ön is létrehozhat saját.
Mindegyik kilométer kihívás, de a verseny eleme azt jelenti, hogy mindig van valami újabb kipróbálás. Az eredményeket meg fogják osztani más kihívókkal és a közösségi médián, ezzel a kis extra versenyképességgel.
Nézze meg Nike eredményeit
A Nike kitüntetései olyanok, mint a Strava jelvények, és az aláírási célokat kapják. Még nem olyan változatosak, mint a Strava, és még mindig elsősorban az időtartamra vagy a mérföldekre vonatkoznak, de vannak díjak is a születésnapi, karácsonykori futtatásért, az egymást követő napok láncolatához és még néhány máshoz.
Ha célorientált, akkor egy eredmény elérése vagy kihívás teljesítése hozzáadja az extra kevés dolgot az alkalmazáshoz.
A Nike Run Club alkalmazás egy csiszolt, teljes funkcionalitású futó alkalmazás, amelyet az elmúlt években jelentősen fejlesztettek. Nem a régi verziót használtam, de az emberek, akiket megkérdeztem, azt mondták, hogy az új alkalmazás sokszor jobb. Rengeteg olyan funkcióval, amelyet még soha nem érintettem, és az audio elemmel, a Spotify Pace Station-rel, a Power Song-nal és még sok mindent, amit még meg kell kipróbálnom, úgy gondolom, hogy a Nike Run Club kiváló lehetőség mindenki számára, aki oda akar lépni és futni akar. .
