Közismert, hogy a számítógép kijelzőjéből származó fény napközben szemfeszültséget okozhat, de tudta, hogy ez éjszakai alvási problémákat is okozhat? Jelentős mennyiségű kutatás rámutatott, hogy a számítástechnikai eszközök kijelzőinél jellemző hűvös kék fény „éjszakánként történő használat esetén„ megzavarhatja az alvást vagy súlyosbíthatja az alvási rendellenességeket, különösen gyermekeknél és serdülőknél ”. Ez rossz hír azok számára, akik inkább szeretnék, vagy kötelesek az éjféli olajat égetni számítógépük előtt.
Az orvosok és a kutatók azt állítják, hogy a nappali időhöz igazított melegebb színhőmérsékletű kijelzők használata ellensúlyozhatja azokat a negatív hatásokat, amelyeket a háttérvilágítású képernyők éjszakai szemfeszültségre és a normál cirkadián ritmusra gyakorolhatnak. A Mac és a Windows felhasználók ezt maguk is megtehetik az asztali és a laptop képernyője színkalibrációjának beállításával, de ez időigényes kézi folyamat lehet, amely megköveteli a felhasználóktól, hogy éjszaka melegebb színhőmérsékletet állítsanak be, majd térjenek vissza a hűvösebb színre. hőmérséklet másnap.
A szem feszültségének csökkentésére és az alvási ciklus megzavarásának minimalizálására jobb megoldás az f.lux, az OS X, Windows és Linux számára elérhető ingyenes szoftver. Az f.lux automatikusan beállítja a számítógép színhőmérsékletét a hely és a napszak alapján, a kijelző fényes 6500K-ról olyan alacsony szintre csökkentve, mint a szinte teljesen piros 1200K.
A felhasználók az f.lux-ot testreszabhatják a saját preferenciáikhoz, külön felhasználó által definiálható presetekkel nappali, naplemente és lefekvéskor. A képernyő színhőmérsékletének egyszerűen csökkentése azonban nem felel meg minden számítógépes feladatnak, ezért vannak olyan egyedi módok is, amelyek tartalmazzák a „Movie Mode” funkciót is, amely 2 órán keresztül megemeli a hőmérsékletet, hogy filmek nézésekor pontosabb színeket biztosítson, és egy „Darkroom” mód, amely a kijelzőt nagy kontrasztúvá változtatja a vörös-on-fekete színrendben.
Ezen egyedi módokon kívül a felhasználók „beállíthatják és elfelejthetik” a kezdeti paraméterek beállítása után. Az f.lux automatikusan beállítja a színhőmérsékletet a háttérben a nap előrehaladtával, remélhetőleg csökkenti a szemfeszültség esélyeit és a zavart alvási ciklusokat. Noha lehetetlen teljesen átadni a színhőmérsékleten beállított képernyő megjelenését anélkül, hogy személyesen látnánk, az alábbi kép a melegebb színhőmérsékletet (jobbra) az alapértelmezett beállításra (balra) szimulálja:
Azok, akik megszokták a kijelző alapértelmezett beállításait, megdöbbenthetnek, amikor az f.lux elindul. A melegebb színhőmérséklet először zavaró, szinte csúnya. Néhány perc használat után a szeme azonban alkalmazkodik az új fehér ponthoz és színhez, és gyorsan hozzászokik az új megjelenéshez. Éjszaka vagy sötét helyiségekben a melegebb színhőmérséklet valóban könnyebb a szemén, és néhány órán keresztül az f.lux használatát követően megdöbbent, hogy természetellenesen "kék" néz ki a képernyő, amikor kilép az alkalmazásból, vagy emeli a színhőmérséklet vissza az alapértelmezett értékre.
Az f.lux automatikus beállításának előnye, hogy nem is veszi észre a kijelző színhőmérsékletének változását. Miközben manuálisan beállíthatja a színhőmérsékletet azonnali és drámai időközönként, ha a saját eszközére hagyja, a f.lux lassan csökkenti a színhőmérsékletet, amikor az éjszaka esik, és a nap közeledik a végéhez, csak néhány fokkal mozog egy időben több órák. Az f.lux használata közben gyakran befejeztük a munkát a nap végén, és a színhőmérsékletet több ezer fokkal melegebbnek találtuk, mint amikor elkezdtük, de soha nem vettük észre a változást, mivel olyan fokozatosan következett be.
Természetesen az f.lux nem mindenkinek szól. Azok, akik munkájuk színének pontosságától függenek, mint például a fotósok, videószerkesztők és grafikusok, ragaszkodni akarnak a megfelelően kalibrált kijelzőkhöz és a színhőmérséklethez. De az f.lux szempontjából a legjobb az, hogy nem változtat állandó rendszerben; az összes színhőmérsékleti varázsa magában az alkalmazásban található. Ez azt jelenti, hogy bármikor kiléphet az alkalmazásból, hogy visszatérjen a képernyő alapértelmezett értékeihez, vagy teljesen eltávolítsa az alkalmazást, ha nem tetszik, anélkül, hogy vissza kellene állítania a számítógép bármelyik kijelző beállításait.
Széles körű platform támogatással rendelkező ingyenes alkalmazásként az f.lux kipróbálásával valójában nincs mit veszíteni. Mint már említettem, eltarthat egy ideig, amíg megszokja a melegebb színhőmérsékletet a PC-n vagy a Mac-en, de az alvás, a szemfeszültség és az egészség előnyei túlságosan nagyok ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyhassák. Tehát fogd meg az f.lux-ot, és lőj fel. Szemed köszönöm.
